Tina的小天地

看電視時～～可以做一下哦！！

俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

  以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

  首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。 

  ●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。   

  ●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

  ●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

  ●檸檬泡：  溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。 

  ●醋泡：  溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

另外，浸泡時，要注意下列幾點：  

ð           不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。

ð           浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。

ð           浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

ð           飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。

ð           扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

ð           有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，

ð           若無不適，再增加浸泡時間。 

ð           浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。